皆さん、紫外線対策してますか？太陽が出ている日は、日焼け止めを塗るけど、曇りや雨の日は特に対策していません。という方が多いのではないでしょうか？でも、曇りの日は晴天より紫外線が多いという意…
「メタボリックシンドローム」という言葉を聞いたことが無いという人は少ないと思います。メタボは、ただお腹周りが気になるだけではなく、心臓病や脳卒中といった命に関わる重大な病気になりやすくなる…
脂肪がつく順番は、まず内臓脂肪から先について、内臓脂肪で蓄えきれなかった脂肪が皮下脂肪になっていく。内臓脂肪は皮下脂肪よりも落としやすいけど、つきやすいという性質を持っています。内臓脂肪が…
「これを食べると痩せる」とか「この運動をすれば何を食べても痩せる」「短期間で○kg痩せる」など、巷にはダイエット情報が溢れています。これは私の個人的な感想ですが、仮にこのようなダイエット法でせ…
「食べても食べても太らない体」良い響きですよね！ダイエッターなら誰もが憧れるでしょう。もしも、「むしろ食べた方が脂肪燃焼効果が期待できる食材」があるとしたら、知りたいですのね。では今回は、…
脂肪燃焼のためには良質な「油」が欠かせません！その代表が「オメガ3脂肪酸」と「MCTオイル」で、ダイエットの鍵とも言えるでしょう。まず「オメガ3脂肪酸」ですが、 ★魚油に含まれるDHA・EPA ★植物由来…
食べても太らない人と、食べたら食べた分だけ太る人の違いは、一体何から生まれるのでしょう私達の腸には、「善玉菌」と「悪玉菌」それと「日和見菌(ひよりみきん)」と呼ばれる腸内細菌が約1.5kgも存在し…
ダイエットに必要なのは、「食事制限」ではなく「食事改善」です！効率良く脂肪燃焼させるための食事への改善をしていただければ、案外簡単に痩せていきますよ。健康的な食事へ改善してダイエットできれ…