「ダイエット」これは、女性にとって永遠のテーマ！！スリムな体型になって、ファッションを楽しみたい！これは、みんな同じ意見でしょう。でも、食べることを我慢するのも嫌だし、運動も苦手、楽してせ…
「ファスティング」って言葉は、もうかなり浸透しているかと思いますが、きちんとルールまで理解している人は少ないのではないでしょうか？よく耳にするのは、「16時間何も食べないファスティングダイエ…
寝苦しい日々が続いていますが、皆さんぐっすり眠れていますか？眠れなくて「寝酒」飲んだりしていませんか？寝酒は、一見よく眠れそうですが、脳が興奮状態の「交感神経」が優位になってしまい熟睡とは…
ダイエットを始めようと思ったら、まず食事制限を考えますよね？とりあえず炭水化物を食べない、油物や甘いものを減らして、摂取カロリーを極限まで減らす。私も経験ありますが、このようなダイエットは…
「食べても食べても太らない体」良い響きですよね！ダイエッターなら誰もが憧れるでしょう。もしも、「むしろ食べた方が脂肪燃焼効果が期待できる食材」があるとしたら、知りたいですのね。では今回は、…
脂肪燃焼のためには良質な「油」が欠かせません！その代表が「オメガ3脂肪酸」と「MCTオイル」で、ダイエットの鍵とも言えるでしょう。まず「オメガ3脂肪酸」ですが、 ★魚油に含まれるDHA・EPA ★植物由来…
食べても太らない人と、食べたら食べた分だけ太る人の違いは、一体何から生まれるのでしょう私達の腸には、「善玉菌」と「悪玉菌」それと「日和見菌(ひよりみきん)」と呼ばれる腸内細菌が約1.5kgも存在し…
ダイエットに必要なのは、「食事制限」ではなく「食事改善」です！効率良く脂肪燃焼させるための食事への改善をしていただければ、案外簡単に痩せていきますよ。健康的な食事へ改善してダイエットできれ…