ダイエットに運動は必要⁇運動嫌いでも痩せられる⁇【栃木リラクゼーションMoon】

ダイエットをするぞ！と、心に決めたらまず運動しなくちゃ！と、ジムに通い汗を流す日々を送る人は多いと思います。果たしてその人たちは痩せるのでしょうか？

それはもちろん取り組み方によりますよね。

 

でも、私の見解では運動は、それほど必要ないと考えます。

だからと言って、食後ダラダラしているのもNGと考えます。

 

私は半年で12㎏のダイエットに成功しましたが、ジムに通うことなく、長時間ジョギングしたわけでもありません。

 

食後30分以内に、約5分間軽い運動、例えばラジオ体操とか、好きな音楽を聴きながら手を大きく振って元気よく足踏みをするなど、自宅で簡単にできる運動をすることで、食後の血糖値の爆上がりを防ぎます。

食後すぐ動いていいの？と思いますよね。　はい、大丈夫なんです！

 

食べると必ず血糖値は上昇します。それをいかに上昇を緩やかにするかが、ポイントなんです。そこで、軽めの運動がとても有効的なんです。

運動する前に、コーヒーや緑茶のカフェインを摂取しておくと、さらに脂肪燃焼の手助けをしてくれます。ぜひお試しいただきたいです。

 

運動じゃなくても、食べた後すぐ食事の後片付けをしたり、掃除をしたりして、テキパキ動くことでも運動になります。

 

掃除をして家がきれいになり、体は脂肪燃焼してスッキリボディになるなんて、最高ですよね！

ぜひやってみてください♪